Отдых, укрепляющий иммунную систему

Каждый год осенью наступает сезон гриппа, и этот год не будет исключением. Кроме того, начинается вторая волна эпидемии, которая еще больше осложнит ситуацию. Однако, чтобы не писать черные сценарии, предлагаем профилактику. По мнению экспертов, сауны — одно из наименее рискованных мест для передачи коронавируса. Кроме того, обычная сауна значительно укрепляет иммунную систему. Калина маркет предлагает все необходимое для бань и саун!

Во время первой волны эпидемии сауны были закрыты на долгое время, хотя по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) распространение вируса в жарких и засушливых условиях практически исключено. И именно такие условия предлагает сауна.

Отдых, укрепляющий иммунную систему

Все для здоровья

О положительном влиянии сауны на человеческий организм известно много веков. Сауна ускоряет работу кровеносной системы, клетки распределяют больше кислорода, иммунная система производит больше белых кровяных телец. Именно лейкоциты отвечают за борьбу с вирусами и инфекциями в организме человека.

Что еще хуже, сауна не только влияет на иммунную систему и выработку защитных веществ от вирусных заболеваний, но также улучшает дыхание, сон, функцию мозга, сердечно-сосудистую систему, а также восстанавливает и выводит токсины из организма.

Регулировка температуры — обычная сауна помогает организму легче справляться с переходом между высокой и низкой температурой. Это снижает риск простуды.

Снятие стресса — высокие температуры в сауне увеличивают выработку динорфина, который действует как дисфория в организме. А в Чехии тепло действует успокаивающе. Иногда его используют для лечения депрессии.

Улучшенный сон — сочетая успокаивающее, мышечное расслабление и вывод эндорфинов, сауна вызывает так называемую счастливую усталость, которая облегчает засыпание.

Тренировка сердца изменение температуры в сауне имеет тот же эффект, что и тренировка движений. К тому же все довольно спокойно и без какой-либо нагрузки.

Улучшенное дыхание — регулярная сауна может служить профилактикой хронических респираторных заболеваний. Вдыхание горячего воздуха увеличивает жизненную емкость легких и увеличивает воздушный поток.

Все эти положительные эффекты связаны с теплом, которое поднимает температуру человеческого тела до 38 градусов по Цельсию. Во время посещения сауны, основанной на простом принципе нагрева и быстрого охлаждения, 1-2 грамма соли также испаряются из тела и увеличивают частоту сердечных сокращений до пятидесяти процентов.

Отдых, укрепляющий иммунную систему

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.