Ситуация с пандемией привела человечество к новым реалиям, выходить в магазин порой не только опасно но и не представляется возможным. Что же делать когда кончаются продукты питания? Где купить свежую рыбу, мясо, фермерские продукты, фрукты с доставкой в СПб?
В век технологий и обширного рынка продукции совершенно разного качества, это совершенно не сложно. Достаточно иметь телефон и подключение к интернету!
Представляем вашему вниманию компанию которая уже давно занимается доставкой продуктов, таких как свежую рыбу, мясо, фермерские продукты, купить фрукты и все это с доставкой в СПб!
Продукты данного ресурса настолько многообразны, что нет необходимости искать на разных сайтах. К примеру купить помидоры с доставкой можно всего в несколько кликов!
Несомненно продукты питания, это предметы первой необходимости и требуют особо качественного выбора!
Какие продукты обязательно должны быть в рационе!
Витамин А необходим для общего здоровья и хорошего самочувствия. Поскольку человеческий организм не может этого сделать, люди должны получать этот витамин из своего рациона.
Витамин А — это важное питательное вещество, которое играет роль во многих телесных процессах, в том числе надежный источник:
- иммунная функция
- воспроизведение
- здоровое зрение
- правильное функционирование сердца, легких, почек и других органов
- здоровье кожи
- рост и развитие
В этой статье мы описываем несколько источников витамина А и рекомендуемую суточную дозу.
Сладкий картофель
Один целый сладкий картофель, запеченный в кожуре, обеспечивает 1,403 мкг Надежный источник витамина А, что составляет 156% дневной нормы.
Витамин А, содержащийся в этом корнеплоде, находится в форме бета-каротина
Предполагают, что бета-каротин может помочь защитить от рака, такого как рак простаты, но результаты неоднозначны.
Сладкий картофель также:
- мало калорий
- источник витамина B6, витамина C и калия
- с высоким содержанием клетчатки
- имеют низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень сахара в крови
Для здоровой еды попробуйте запеченный сладкий картофель в кожуре с салатом и источником белка, например лососем или тофу.
Морковь
Морковь богата бета-каротином. Полстакана сырой моркови содержит459 мкг источник витамина А и 51% ДВ.
Большая морковь содержит около 29 калорий. Это легкая и полезная закуска, особенно когда ее едят с хумусом или гуакамоле.
Морковь также богата клетчаткой, которая может помочь предотвратить запор и способствовать улучшению здоровья кишечника.
Фасоль
Фасоль является отличным источником растительного белка, а также богата клетчаткой. В каждой чашке вареного гороха черноглазого содержится:66 мк источник витамина А и 7% ДВ. Так же хороший источник железа.
Исследования подтверждают роль различных видов бобов в укреплении здоровья сердца. Например снижает риск сердечных заболеваний и повышенного кровяного давления .
Употребление фасоли может снизить риск диабета 2 типа .
Фасоль — универсальный ингредиент. Используйте их в салатах, супах и рагу.
